はじめてのヨガ　簡単な５つのポーズから始めよう！

「やってみたい!　でもやったことがない…」、「体が硬いから…」、「難しそう…」。そんな潜在的なヨガに興味がある人達にまさしくぴったりの一冊。シェイプアップしたい、肩こりや腰痛を解消したいなど、ヨガをはじめたい理由は人それぞれ。この本では、5ポーズから始めるヨガライフと題して、忙しくて時間がない人や、慢性的な不調に悩む人など、個人の目的やライフスタイルに合わせたポーズを、呼吸法と共にわかりやすく紹介。基本の36ポーズはもちろん、健康的な食事についてのアレコレ・ヨガのQ&Aなど、初心者にはうれしい内容が満載です。これなら自分合ったヨガライフを見つけられます。
発売日:2010.1/22)

目次

【CONTENTS】
簡単解説!　ヨガのこと
これらすべてヨガです!
ヨガを構成する5つの要素
ポーズ/呼吸と呼吸法
瞑想/ライフスタイル
自己実現
5つの要素を理解しよう
たくさんの流派と汗かき度



5ポーズから始めるヨガライフ
体がカタイ人のため
忙しくて時間がない人のため
もっとシェイプしたい人のため
慢性的な不調がある人のため
心が疲れている人のため
体を動かす習慣がほしい人のため
運動不足が気になる人のため
ヨガをはじめると出てくる10の疑問
いろいろ選べるヨガウェア　ヨガマット選びのポイントは?


基本の36ポーズ
プレゼント&インフォメーション
きちんと呼吸するということ
頭の中をリセットさせる習慣をつけよう
ヨガをはじめると知りたくなる食事についてのアレコレ
初めての人でも安心ヨガのQ&A

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