血圧をぐんぐん下げる２００％の基本ワザ　誰でもスグできる！　レッド・ゾーンを未然に防ぐ正しい予防法と知識

高血圧予防には３つのキー・ポイントがある―どうしたらカンタンにさげられるか？本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。

目次

第１章　高血圧の基礎知識（血圧とは？血管にはつねに血液の圧力がかかる
高血圧とは？　ほか）
第２章　高血圧を防ぐ（１）食事（食事での減塩（１）塩分摂取量の目標値
食事での減塩（２）日ごろの塩分摂取量を知る　ほか）
第３章　高血圧を防ぐ（２）運動（運動の効用
向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動　ほか）
第４章　高血圧を防ぐ（３）その他の生活習慣（タバコは止める
こまめな水分補給を　ほか）

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