ＥＩＣＯ〓ＤＩＥＴ　下半身体重－５ｋｇを実現する４Ｗｅｅｋｓ

ＥＩＣＯ／著　日本ダイエット健康協会／編著

発売日：2009年12月

ISBN: 978-4-906380-89-3
著者情報: ＥＩＣＯ（ＥＩＣＯ）
日本ダイエット健康協会理事。ダイエットコーチ／パーソナルトレーナー。ＣＭ・雑誌・ショーなどで活躍する現役のモデルであり、今まで２００人以上のダイエットを成功に導いたダイエット指導のスペシャリスト。自身も２１才の時に４カ月で１１キロのダイエットに成功し、翌年準ミス日本を受賞。日本ダイエット健康協会インストラクター、日本体育協会スポーツプログラマー、ＮＥＳＴＡ‐ＰＦＴの資格を有し、ダイエット・運動指導を中心に、コーチング、マナー講習やモデルに対するウォーキングの講師として活躍している。また、日本ダイエット健康協会理事として、「女性の立場に立った健康的で美を追求したダイエット法」を広めるため、日々奔走している

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商品説明

大食い大好き、運動嫌いの下半身デブ子ちゃんが１１キロのダイエットに成功し、準ミス日本に！目からウロコの“下半身ヤセ”絶対成功テクニックを完全公開。

０　「正しいやせ方」を考える（ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ‐ＢＥＦＯＲＥ
ＥＩＣＯの下半身やせメソッド
理想の下半身の真髄とは
部位別　美脚のセオリー徹底攻略
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ―ＡＦＴＥＲ）
１　ダイエット系カラダにシフト！（ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ‐ＢＥＦＯＲＥ
下半身やせの基本は姿勢
やせ体質をつくる食事法
お風呂で代謝アップ５割増し
やせオーラを目覚めさせる３０秒ストレッチ集
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ―ＡＦＴＥＲ）
２　見える脂肪をがっちり落とす（ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ‐ＢＥＦＯＲＥ
やせ体質をつくる食事法２
ウォーキングで太ももサイズダウンをねらう
靴を下半身ダイエットの味方につける
しっかり効果がでる５分間エクササイズ
悩みを解消する魔法のマッサージ法１―脚全体
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ―ＡＦＴＥＲ）
３　仕上げ直前！キレイに引き締める（仕上げ直前！キレイに引き締める
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ‐ＢＥＦＯＲＥ
やせ体質をつくる食事法３
しっかり効果がでる５分間エクササイズ
悩みを解消する魔法のマッサージ法２―おなか＆おしり
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ―ＡＦＴＥＲ）
４　これからもずっと…のキレイをつかむ（ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ‐ＢＥＦＯＲＥ
やせ体質をつくる食事法４
ブラッシュアップのためのエクササイズ
「もう太らない！」ための正しい呼吸法
ＥＩＣＯ’Ｓ　ＤＩＡＲＹ―ＡＦＴＥＲ）

商品詳細

出版社名: コスモの本
対象年齢: 一般
フォーマット: 単行本

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