ウー・ウェンの体をあたためるレシピ　めぐりをよくして冷えしらず

しょうが、ねぎ、赤唐辛子、黒糖、雑穀…ぽかぽかになる冷え取りレシピの決定版。

目次

１　火を通した野菜で体をサポートする（大根と油揚げのみそ煮
じゃがいもと肉だんごのスープ煮　ほか）
２　しょうが、長ねぎ、こしょう、赤唐辛子で代謝を高める（長ねぎたっぷり豚肉の角煮
鶏手羽元の赤唐辛子煮　ほか）
３　主食は雑穀、発芽玄米。体のリズムを整える（押し麦とザーサイ入り炊き込みご飯
ヘルシー八宝飯　ほか）
４　朝食を食べてめぐりをよくする（玄米おにぎり＋豆腐スープ
黒砂糖のフレンチトースト＋レタススープ　ほか）
５　体のことを考えた、ウー・ウェン流簡単おやつ（黒砂糖、くるみ、卵のワイン風味蒸し
陳皮入り蒸しパン　ほか）

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