ここが知りたい！高血圧を下げる新常識　役立つ〈ちょいコツ〉満載！

高血圧を下げる様々なコツはもちろん、最先端の話題をわかりやすく解説。
食事、運動、生活術など、今日からすぐできる簡単なセルフケア法が満載！
監修は自治医科大学の島田和幸先生。
島田先生考案の、血圧を下げるニコニコ体操も掲載！

〈もくじ〉
PART1　わかる！下がる！高血圧の新常識
PART2　自分で下げる！生活習慣のコツ
PART3　やせると血圧は下がる！メタボも改善！
PART4　食事の簡単コツで血圧を下げる！
PART5　血圧を下げるらくらく運動＆ツボ
付録　家庭血圧日記

目次

PART1　わかる！下がる！高血圧の新常識
PART2　自分で下げる！生活習慣のコツ
PART3　やせると血圧は下がる！メタボも改善！
PART4　食事の簡単コツで血圧を下げる！
PART5　血圧を下げるらくらく運動＆ツボ
付録　　家庭血圧日記

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