楽しくやせる！元気になる！骨盤フィットネス　アイソメトリック＆カラテエクササイズ

「骨盤フィットネス」は、１日１分でできる、とても簡単なダイエット法です。
それでいて、全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。
体の表面にある筋肉はもちろん、体の深部にある筋肉を簡単に鍛えることができるのです。
その結果、体の内側から引き締まり、美しくしなやかな体形が手に入ります。

しかも、骨盤フィットネスは、関節や筋肉に無理な負担をかけません。
体への負担が少ないので、腰や股関節、ひざなどに痛みのある人でも無理なく行えます。
運動が苦手な人や、体力に自信のない人でも安心です。
高齢者にもおすすめです。
実際、私が主催する教室では、９０代の人が骨盤フィットネスに取り組み、
日に日に若々しくなっています。

　本書では、「骨盤フィットネス」の具体的なやり方や、「骨盤フィットネス」でダイエットに成功した方々、腰痛やしびれ、うつ、尿もれなどが改善した方々の体験談を紹介しています。
「骨盤フィットネス」の効果効用については、医師が解説。
さらに、「骨盤フィットネス」のやり方を収録した特別DVDを付録としました。

ぜひ、ご覧になってください！

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