イライラ・落ち込みが激しいときの本

抑えられないイライラも、クヨクヨしてうつな気分も、あきらめないで。治ります！１１人のドクター＆専門家がイライラ、うつうつー、クヨクヨーをズバリ解決。

若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの専門家がアドバイスするシリーズ。「プチうつ」以上「うつ病」未満の、悩ましい心の不調の対処法・解決策をわかりやすく解説。

目次

１　イライラ・落ち込みの理由をみつめてみましょう（みんな悩んでる！ＰＡＲＴ１　イライラが止まらない！
みんな悩んでる！ＰＡＲＴ２　落ち込みから立ち直れない！
つらい状態から抜け出す手段はたくさんあります　ほか）
２　がまんしないで！専門家にサポートしてもらいましょう（生活の満足度が７割以下に落ちたら専門家に相談を！
受診する科は？　心の不調をサポートしてくれる診療科や窓口はいろいろあります
自分の症状に合った診療科を受診することが大切　ほか）
３　心とからだのセルフメンテナンスが必要です（なんとなく心が不調なら…。セルフメンテナンスで元気に！
私の取扱説明書　イライラしたとき、落ち込んだときの“私の取扱説明書”をつくってみましょう
教えて！“私の取扱説明書”　ほか）

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