シェイプアップヨガ＆エイジングケア

美しさを保ちたいけど、激しい運動やダイエットはしたくない。これは女性の本音です。中高年、団塊世代の女性の健康的な美しさを保つための１冊。簡単ヨガ、食生活、リラックスタイムの過ごし方をご紹介しています。（詳細）中高年、団塊世代の女性の健康的な美しさを保つための１冊です。マドンナのようにお金をかけてジムで鍛えるなんて、とても無理。ウエスト周りや背中の肉を２ｃｍなくしたい、首の横皺を目立たなくしたい。目の周りに張りを持たせたい。二重顎をスッキリさせたい、シルバーに向けて足腰を強くしておきたい、張りのある肌を保っていたい……ｅｔｃ。本当に小さな願いなのです。そんな“わたしたち”のための簡単ヨガをふんだんに盛り込んで構成しました。ヨガは初心者が誰でもできる簡単で無理の無いものを、ヨガ講師ＫＥＩＫＯ中尾先生が紹介しています。他にホームデトックスを構成。１：おいしく食べて若返り実感。若々しい素肌を保つパワーレシピ。しなやかな美髪のためのレシピ、目の健康のための栄養素とレシピ、血行を促進するレシピ、疲労、ストレス解消のレシピなど食関係。２：バスタイムで疲労回復、ストレス解消。３：ハーブティーでリラックスタイム。３：アロマで心身リラックス。構えず、気軽にできて体をリフレッシュすることが一番大切。三日坊主に終わらないための誰もができるものをおしゃれに紹介しています。

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