自分で治せる！腰痛改善マニュアル

世界で４００万部の大ベストセラー！
世界基準の腰痛改善法が日本上陸！！

「腹筋を鍛える」「患部を温める」など、今までの腰痛治療で、あなたの腰痛は改善されましたか？　改善されていないという人は、ぜひ本書を読んでみてください。「どうして腰痛になるのか」「なぜ繰り返すのか」「本当の原因は何なのか」……本書を読めば、腰痛に対しての疑問が晴れ、今までさまざまな誤解をしていたことに気づくはずです。さらには、常識とされている腰痛治療法が、根本的な解決になってないことに驚くことでしょう。ここまでを理解できたら、掲載しているエクササイズに挑戦してみてください。そのエクササイズとは、長年日本ではタブーとされてきた「腰を反らす」動作です。しかし、腰痛について正しい知識を得たあなたには、それがタブーでもなんでもなく、実に合理的なエクササイズだと納得できるはずです。著者のロビン・マッケンジーは、この画期的な腰痛改善法を開発し、世界２７ヵ国に支部を持つ国際マッケンジー協会の設立者です。世界で実証されたマッケンジーエクササイズで、あなたも長年苦しめられてきた腰痛から自由になりませんか？

目次

１　誤解だらけの腰痛治療（腰痛を繰り返している皆さんへ
腰痛は「自分で」管理する　ほか）
２　姿勢の矯正（悪い姿勢とは
姿勢矯正エクササイズ　ほか）
３　エクササイズの準備（エクササイズの目的
症状をよく観察する　ほか）
４　マッケンジー法エクササイズ（うつぶせ
伸展した状態でのうつぶせ　ほか）
５　こうすれば腰痛は自分で治せる（どんなときにエクササイズを行えばよいか
特殊な状況での腰痛治療　ほか）

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