深い呼吸で「心」が変わる

困難なことにぶつかっても平常心を保ち、マイナスの感情とうまくつきあい、いざというときに決断力を発揮し、やる気を出すには？ヨガ指導歴三十五年の実績から編み出した龍村式呼吸法で、免疫力やセロトニン（気分や集中力に影響）の分泌を高め、心の動きを上手にコントロール。東洋の叡智に学び、活き活きとした人生を送るためのライフ・スタイルを提案する本。

目次

１　呼吸の大切さを知る（心は苦しみや悲しみを生み出す不安定なもの
修正、瞑想効果がなければ本当のヨガではない
「信じるな、疑うな、確かめよ」　ほか）
２　呼吸力を高めるライフ・スタイルの提案（早寝早起き、朝日を浴びて自然を敬おう
身体の声に耳を傾けることの大切さ
身体の部分、部分は密接につながっている　ほか）
３　深い呼吸で心を整える（心にも正しい使い方、養い方がある
ストレッサーの受け止め方を工夫する
心の三つの層（レベル）―欲望心、感情心、理性心　ほか）

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