ストレスコントロールがとことんわかる本　いきいき働くためのコツ伝授します

「ストレスは生きていく上で避けられない」と指摘する著者は、そのコントロール方法を知ることが人生を豊にすると強調します。そのためには、まず自分のストレス状態とその原因を知ることが必要です。本書は自分でできるチェック表に基づき、ストレス状態を自己判定できます。職場や家庭の中で実践できるさまざまなストレスコントロール法を紹介。「心の疲れ」のほぐし方と、ストレスとの上手な付き合い方がとことんわかる一冊です。

目次

第１章　ストレスって何？（ストレスは人生の調味料
良いストレスと悪いストレス　ほか）
第２章　ストレスコントロールの基本（ストレスをコントロールする四つの方法
ストレス度の自己判定法　ほか）
第３章　今日からできるストレスコントロール（タイプ別ストレスコントロール法
自分の性格を変える方法　ほか）
第４章　仕事のストレスコントロール法（仕事のストレス段階
仕事のスピードのコントロール方法　ほか）
第５章　家庭のストレスコントロール法（家庭は心のオアシス
家庭内ストレスの原因　ほか）
第６章　みんなで考えよう地域のストレスコントロール（地域で起こるストレス
ストレスを抱えやすい弱者　ほか）

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