血糖値をどんどん下げる本　できる！かんたん！

血糖値が高いと言われた人が、本格的な糖尿病にならずにすむような生活を提案。簡単にできて、おいしい食事を楽しめるメニューもたくさん盛り込まれています。

目次

１章　どうして怖いの？高血糖（「血糖」とは何か？
血糖値を下げるインスリン
原因は、過食・運動不足・ストレス　ほか）
２章　おいしく食べて血糖値を下げよう（血糖値を下げる食生活
食べ方のポイント
料理のポイント　ほか）
３章　血糖値を下げる「ライフスタイル」（運動不足からの脱出
運動の効用
有酸素運動を基本に　ほか）

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