マタニティ・ウォーキング安産ＢＯＯＫ
発売日：2009年7月
- ISBN
- 978-4-7684-3489-5
- 著者情報
- やまもと よしこ（ヤマモト ヨシコ）
元マラソンランナー、元日本記録保持者。１９７０年生まれ。神戸市出身。１９８９年高校生で大阪国際女子マラソンに出場（初マラソン）。ダイエー陸上部所属。１９９２年ボストンマラソンで、当時の日本女子最高記録を樹立。１９９５年ノーリツに移籍。１９９７年ムーンバットに移籍。１９９８年２７歳で現役を引退。現在は、２児の母として子育てをしながら、マラソンの解説者としても活躍。一方、正しいマタニティ・ウォーキングの普及につとめるため全国のマタニティ教室を回る活動を始めている
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商品説明
運動が苦手な人に、体重管理に、体力づくりに、そして産後の体型もどしに…。プレママのためのマタニティ・ウォーキング入門。
目次
１ マタニティ・ウォーキングについて
２ ウォーミングアップのストレッチからはじめよう
３ 安産体操をはじめよう
４ シューズにも気を配ろう！
５ マタニティ・ウォーキングをはじめよう
６ マッサージ＆クールダウン
７ マザー・エクササイズ
８ マザー・ウォーキング
商品詳細
- 出版社名
- 現代書館
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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