４時間半熟睡法　世界一の「睡眠の専門医」が教える！　ハーバード大学も注目！

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

目次

１章　「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？
睡眠にはサイクルがある！　ほか）
２章　「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！
健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」　ほか）
３章　睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？
室温は何度に設定するのがベストなのか？　ほか）
４章　深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」
最先端の「快眠マットレス」　ほか）

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