マタニティ・ヨガＬｅｓｓｏｎ　きれいな心と体でママになる

時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。

目次

序章　マタニティ・ヨガを始めよう！（マタニティ・ヨガ６つのメリット
マタニティ・ヨガを始める前のＱ＆Ａ　ほか）
１章　安産をめざすヨガ（妊娠１６〜１９週におすすめのポーズ
妊娠２０〜３１週におすすめのポーズ　ほか）
２章　お悩み別ヨガ（シェイプ編
マイナートラブル編）
３章　心と体をきれいに保つ食事（妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス
妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事　ほか）

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