体の中からキレイにやせる本　マンガでわかる　リバウンドなしの簡単ダイエット

食べるだけでやせられる！「ファイバー・リッチ・ダイエット」タイプ別ダイエットメニューで自分に合った方法を試せます。フルカラーの写真とイラストで楽しく読める。

目次

１　食物繊維で体の中からダイエットしよう（簡単かつ健康的にやせる「ファイバー・リッチ・ダイエット」
なぜ食物繊維を取るとやせることができるの？　ほか）
２　タイプ別ダイエットメニュー実践編（やせられないのは何が原因？自分のタイプを知ろう
「毒だまりタイプ」のあなたはデトックスが必要　ほか）
３　もっと知りたい！食物繊維を上手に取るコツ（なぜ現代人は食物繊維が不足しているのか？
水溶性と不溶性の比率は１対２がベスト　ほか）
４　体の「内部」のアブラが危険！内臓脂肪について知ろう（肥満で問題となるのは「内臓脂肪」
「高レプチン血症」が食べすぎの要因になる　ほか）

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