間食しても必ず痩せる１日６食ダイエット

自ら３８ｋｇ減達成！痩せたい人はおやつを食べよう！絶対にリバウンドしない１日６食ダイエットの法則。

目次

１章　私が３８ｋｇダイエットに成功した理由（料理研究家を目指して、単身上京。孤独感の中で食べ続け、体重３８ｋｇ増。
「このままでは、死んでしまう！」。重度の貧血になって、ダイエットを決意。　ほか）
２章　必ず痩せる食べ方ロジック・実践編（１食のうち、ごはん２口分減らせば、１年で１２ｋｇ痩せられる。
１日６食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。　ほか）
３章　自分自身の生活を変える・実践編（なぜ太ったの？痩せられないのはどうして？心の扉を開いて、素直に自分と向き合おう。
ダイエット最優先の生活は続かない。生活の一部に、うまく組み込んで。　ほか）
４章　減量成功後にするべきこと（減量に成功した人ほど、ダイエットに失敗する。
炭水化物は、体と対話しながら徐々に摂り入れていくようにする。　ほか）

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