加藤真智子の５０歳からの１分ヨガ　たった１分で憧れの体型に近づき、体の不調も治せる！

５０歳からを明るく元氣に気持ちよく生きる！命を癒し、育てる１分ヨガ。

目次

１章　強い氣作り―心と体を引き締める１分ヨガ（体中の細胞を目覚めさせる　全身をねじる
氣力が全身にゆきわたる感じで　手足のびのび　ほか）
２章　柔らかい心身―心と体の不調を治す１分ヨガ（腸まわりの筋肉を育て、便秘を治す！腹筋を強くする
お腹の緊張をとり、腸の動きをしなやかに　腹筋をゆるめる　ほか）
３章　深い呼吸―生命ときちんと向き合う１分呼吸法（体中の細胞が目覚める　首伸ばし呼吸法
体中の細胞に酸素をゆきわたらせる感じで　膝寄せ呼吸法　ほか）
４章　日々の暮らしの中でいつでもどこでも“ながら１分ヨガ”（お料理しながら　全身らくらく伸ばし
お買い物しながら　背中、腰、足伸ばし＋買い物かごは持ち替えて　ほか）

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