世界一の美女になるダイエット

何を食べるか？食べないか？イネス・リグロンとともに、知花くらら、森理世らの世界一の美女を生み出してきたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが、日本女性のために「ミス・ユニバース流の美しくなる食事のとり方」をはじめて伝授。本当のダイエットとは、いかに賢く食べるか。長く続けられるか。だからこそ方法は、「白い炭水化物は食べない」「おやつにはダークチョコレート」「サーモンがアンチエイジングの味方」「買い物に迷ったら、トマトとベリーを」などすぐに始められる簡単でシンプルなものばかり。

目次

「栄養の砂漠」から早く抜け出して。
いま口にしたものが、１０年後のあなたを決める。
最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。
美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。
世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね。
美女に必要なのは、濃い野菜。
日本人はフルーツが足りなさすぎるわ。
買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベリーを。
有機で食べたほうがいいのはブロッコリーと小松菜。〔ほか〕

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