湯船ダイエットで老化防止

中高年の方や、運動嫌いなあなたにもおすすめ。毎日、湯船に入る習慣で、無理なく健康に！ひざ痛、腰痛、肩こり解消、メタボの予防や美肌づくりにも。

目次

１　美しさと健康の秘訣とは？（お湯の温度
空腹時に運動をする
水分補給　ほか）
２　お風呂で湯船体操を！（簡単にできる！湯船体操
足つぼ
腹式呼吸法　ほか）
３　美肌づくり（正しい洗顔法
自家製ローションの作り方
ボディ洗い）

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