脱メタボ講座

脳卒中や心筋梗塞（こうそく）を発症する危険の高いメタボリックシンドローム。早めにメタボを解消すれば、その先にある命にかかわる病気を防ぐことができる。本書では運動療法と食生活の改善法をまとめた。 運動では、膝を痛めないウオーキング法をはじめ、仕事の合間にできる筋トレ法、ヨガや水中体操など持続可能な療法に焦点をあてた。食事面では、夜のドカ食いを防ぐ方法や、賢い外食術など、現代人向けのアドバイスを満載。酢や魚、大豆、海藻などメタボ解消の応援団となる食材も取り上げた。

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