ひざ・股関節の痛みをとる安心読本

ひとりでできるストレッチでつらい痛みをとり関節を強くする。病院での薬物療法、手術療法などが詳しくわかる。

目次

第１章　ひざ、股関節…下半身の関節のしくみ（ひざのしくみ
ひざの痛みとその原因　ほか）
第２章　整形外科を受診して治す（まずは、整形外科を受診する
どの部分が痛いかを検査をする　ほか）
第３章　ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする（あなたの脚は、ひざ痛・股関節痛が出やすい？　自分でチェックしてみよう
ストレッチの前に１　まず、ひざのお皿の位置を見つける　ほか）
第４章　下半身を守るための日常生活の注意点（自分のひざや股関節を大事にしよう
これ以上体重を増やさないようにする　ほか）

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