６分半で眠れる！快眠セラピーＣＤブック 幸せな人生を実現させる方法
発売日：2008年8月
- ISBN
- 978-4-89451-315-0
- 著者情報
- 遠藤 拓郎（エンドウ タクロウ）
医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。２００７年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、８０年以上睡眠研究を続けている
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商品説明
音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。
目次
１章 どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！
快眠は「ダイエット」に効く！
快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
２章 快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？
眠くなるホルモンがある！
なぜ、月曜日の朝はキツイのか？ ほか）
３章 心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」
快適に眠るための「脳の騙し方」
１日５分でできる「快眠体操」 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- フォレスト出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- CD
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