最新コレステロールを下げる知恵とコツ

食品選びや食事のとり方、運動法など、コレステロール値を下げるための自分でできる具体的な対策や対処法を、わかりやすいイラストや図表、写真を使って、ていねいに説明。単に、生活上のコツやポイントを具体的に紹介するだけでなく、その説明の中に脂質異常症、高コレステロール血症や動脈硬化の医学的知識を、わかりやすく織り込んである。

目次

１　食生活の改善で下げる―コレステロールがすぐ下がる最大のコツは毎日の生活をちょっと変えること
２　簡単な運動で下げる―こんな手軽な方法でも運動不足を解消できてコレステロールは下がる
３　油のとり方で下げる―油をじょうずにとることもコレステロールを下げるための欠かせない知恵
４　常識を変えて下げる―意外！控えなければならないと思っていた食品がコレステロールを下げる
５　有効成分で下げる―コレステロールを下げるには、こんな栄養素をしっかり補給する
６　特効食品で下げる―あの食品がコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐとっておきの特効食品だった！
７　食べ方や調理法で下げる―こんな調理法と食べ方がコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果を倍増させる

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