歩くだけでキレイになれる！　ＫＩＭＩＫＯのハッピー・ドリル

ＰＯＳＴＵＲＥ（ポスチュア）とは英語で「姿勢」を意味します。ポスチュアウォークは、“正しい姿勢で歩く”という意識を持って歩く歩き方のことです。個人差はありますが２週間〜３か月で全身が引き締まってきます。方法はとっても簡単。楽しみながら元気よく歩きましょう。

目次

第１章　キレイの初級ステップ（キレイになるためのイメージトレーニング
ゆすって伸ばしてからだをほぐす
まずは基本の立ち方、正しい姿勢！　ほか）
第２章　キレイの中級ステップ（座る姿もキレイにする
階段をキレイに楽に、上り下り
歩くだけでオデコのシワがとれる！　ほか）
第３章　キレイの上級ステップ（自分をよりキレイに見せて心も豊かに
一日の終わりには、脚もしっかり休ませる
快適な眠りがキレイなからだを作る！　ほか）

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