１日１２秒お腹ぺったんこダイエット　「三日ボウズ」では終わらせない！

一般的なダイエットだと「何キロ減った」と、結果だけを追い求める傾向があります。そのため「食事制限」や「急激な運動」といった、極端な行動をしがちです。しかし人間は、極端な行動ほど持続する事ができないのです。そこで本書は行動科学から、毎日寝る前と起きたときの２回、通常のお腹周りとへこませた時のお腹周りを測る事からはじめていただきます。２１日間でお腹周りが７センチ減るのも夢ではありません。

目次

１　基礎知識（誰がやっても成功する行動科学ダイエット
具体的な行動を言葉にすればダイエットは継続する　ほか）
２　特徴（ダイエットを邪魔するのはどんなこと？
ダイエットのやり方がわからなかったらどうする？）
３　やり方（本当にダイエットを続けたいかどうか確かめる
足りないことと多すぎることを見極めて行動する　ほか）
４　基礎知識（脳ダイエットってどんなダイエットなの？
言い訳をするから潜在意識が太っていると勘違いする）
５　ダイエット宝地図（思いつきでダイエットするから簡単に失敗してしまう
イメージした姿が本当の自分だと脳に思い込ませる　ほか）
６　脳の働き（ダイエットが楽しくなれば脳がダイエットを成功させる指令を出す
「願い」はマイナスのシメージ「感謝」はプラスのイメージ）

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