だるさ・疲れがとれないときの本

だるさも疲れやすさもあきらめないで！女性ホルモンのバランスの乱れ、ストレスや運動不足、普段の歩き方やファッションからだるさ・疲れが起こることも―１２人のドクター＆専門家がズバリ解説。

若い女性に起こりやすい不調の解消法を、女性医療にくわしい医師や運動、栄養、アロマセラピーなどの専門家がアドバイスするシリーズ。だるさ・疲れの治療法、日常生活でのセルフケアに役立つ情報がいっぱい！

目次

１　どんなふうにつらいですか？（期間ＣＨＥＣＫ　だるさ・疲れが２週間以上つづいたら注意が必要
原因ＣＨＥＣＫ／さらにＣＨＥＣＫ　きっかけやその他の不調から原因をさぐってみましょう
ＣＨＥＣＫ結果からわかった　“あなたのだるさ・疲れ”の原因はコレ！
病院で検査を！）
２　あなたのだるさ・疲れをズバリ解決！（病院に行くなら…
内科的なモンダイ
女性ホルモンのモンダイ
心のモンダイ
運動のモンダイ
栄養のモンダイ
栄養のモンダイ
漢方）
３　今日から始める！からだと心のセルフケア（セルフケアの前に
ライフスタイルチェック
運動不足を解消
運動前後に…
お風呂でアロマ
睡眠不足解消
食生活改善
サプリメント）

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