ビニール袋１枚でできる！手もみジュース

ミキサーもジューサーも不要！手もみはカンタン。　（１）切る　（２）入れる　（３）もむ　の３ステップだけ！　ジュース、スープ、パスタソース　ｅｔｃ…　ビニール袋１枚でできる５３のヘルシーレシピを紹介。　例）朝食代わりにアボカドバナナのミルクジュースカロテンたっぷり、かぼちゃとにんじんのスープ　など。

目次

手もみジュース（バナナチョコクランキーシェイク
バナナ豆腐抹茶オレ　ほか）
四季のライフシーン　手もみレシピ（Ｓｐｒｉｎｇ　ピクニック
Ｓｕｍｍｅｒ　ビーチ　ほか）
手もみスープ＆パスタ（かぼちゃとにんじんのスープ
かぼちゃとトマトのカレースープ　ほか）
手もみスイーツ（レアチーズタルト４種
２色のグレープフルーツジュース　ほか）

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