ササッとできる病気が逃げ出す「血液循環体操」

週2回の血液循環体操で健康寿命を延ばす 簡単な手足の動きで、滞った血液は体を循環。硬い血管も若返り、恐い心臓や脳の病気の予防はもちろん、内臓の働きを活発にし、関節のきしみまでも解消します。

目次

第１章　筋肉に血液を循環させることが内臓を強くし、健康をつくる！（健康の「カギは筋肉」が握っている
筋肉には「５つの大切な役割」がある
「血液循環体操」の最大の効果は「思いどおりの筋肉へ血液を送る」こと　ほか）
第２章　実践編　体の中心＝体幹の筋肉に血液を循環させる（浅胸筋体操で「胃腸を丈夫」にする
深胸筋体操で「呼吸ラクラク」！
「肩こり、頭痛」は浅背筋体操で治す！　ほか）
第３章　実践編　手や足など末梢の筋肉に血液を循環させる（手の血液循環をよくすると「脳の働きがよく」なる
脳を活性化する「手・指体操」
指の運動、働きかけが「頭の中をはっきり」させる！　ほか）

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