どこでもできる健康ストレッチ

１日３分のストレッチ習慣で快調になれる！
肩のこり、腕の疲れ、腰の痛み、足の疲れ、体のだるさなどの即効ストレッチ、生活の中で習慣にしたいストレッチ、趣味などの目的別のストレッチなど、１日を快適に過ごすための健康ストレッチを紹介します。

目次

１　ストレッチを始めよう（リラックスして基本姿勢で立ってみよう
ゆったりした呼吸をしてみよう　ほか）
２　体の不調を改善しよう（ストレッチの役割と効果
簡単ストレッチ　首の張りをスッキリさせよう　ほか）
３　生活を快適にしよう（いつでもどこでもストレッチはできる！
快い目覚めのための朝のストレッチ　ほか）
４　自分だけの「ｍｙストレッチ」を見つけよう（趣味に合わせたストレッチ
長時間のドライブの合間に　ほか）

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