骨盤調整ペルヴィス・ダンス　１日１曲、２週間で変身！

予約がとれない、人気の新骨盤レッスン。踊りながら骨盤のゆがみを調整する画期的な方法で大人気の「ペルヴィス（骨盤）・ダンス」。予約が取れないカリスマ講師、ＫＹＯ先生のレッスンが自宅で簡単にできます。たった５分の呼吸法と、楽しい音楽にのせて１曲踊るだけで、骨盤のゆがみが調整され、美しい腰＆ヒップラインにに。短期間でも効果がでるのがたまらない魅力です。レッスンＤＶＤつき。

目次

１　まずは自分のゆがみをチェックすることから！部位別にｃｈｅｃｋ＆ｃａｒｅ！即効トリートメントで体のケアを始める（毎日やりたいすぐ効くトリートメント１　脚の長さを比べて骨盤のゆがみをチェック
毎日やりたいすぐ効くトリートメント２　ふくらはぎの太さとコリを確認してみましょう
毎日やりたいすぐ効くトリートメント３　首と肩のラインを確認してみましょう）
２　「朝」と「就寝前」、２つのペルヴィスワークの組み合わせで美しい体を手に入れる！骨盤調整（ペルヴィスワーク）で美しいプロポーションに（朝にやりたい、骨盤引き締めメニュー　エネルギーアップ編
お休み前に取り入れたい、骨格リセット＆リラックスメニュー　エネルギーチャージ編）
３　６分間のダンスタイムで、楽しみながら「くびれ」づくり！ペルヴィス・ダンスで調整しながら強化する（ペルヴィス・ダンスの基本動作１　その場で踏み込み
ペルヴィス・ダンスの基本動作２　脚の踏み出し
ペルヴィス・ダンスの基本動作３　骨盤を前後左右に
ペルヴィス・ダンスの基本動作４　骨盤を８の字に）

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