足首トントン健康法　お金いらず、カンタン、よく効く

やり方は実に簡単。寝る前ふとんに横たわったままで、わずか５分ほどで充分。ただ、足首を上下にトントンと軽く叩くようにするだけの簡単で誰にでも気軽にできる運動です。持続的に、しかも簡単に実践できる健康法。

寝たまま、足首を丸太にトントンと落とすだけで、血液の循環がよくなり、みるみる元気になる、お金のかからないお手軽健康法を紹介。

目次

第１章　レッツ・スタート・足首トントン健康法（ただ歩けといわれても…
足首をトントンする。ただそれだけ
無理して歩くのもよくない　ほか）
第２章　タダで、カンタン、ラクラクで元気になってしまった！（家に居ながら健康を手に入れた
手軽にできる疲労回復法として最適　ほか）
第３章　西式健康法の基本（「足首トントン健康法」の基本原理
西勝造「十訓」
西式健康法の「６大法則」　ほか）

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