産後骨盤ダイエット

妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。

骨盤がゆるんでいる「産後」こそが、ヤセ体質を手に入れるチャンス。自分でできる簡単エクササイズとマッサージをイラストで紹介する。

目次

第１章　産後は体質改善の絶好のチャンス
第２章　産後のからだを理解しよう
第３章　実践・産後骨盤ダイエット
第４章　産後の気になるパーツもダイエット
第５章　機能的な生活習慣を知っておきましょう
第６章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう

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