脳を元気に保つ暮らし方

現代社会の生活の中には脳をボケさせる要因が多い。私たちは気づかないうちに、何かをしなくなっている。電話番号を直接入力しないでワンタッチ機能を使う。計算するときに電卓を使う。部屋を片づけない。テレビを見すぎる…。「脳を元気に保つ暮らし」とはどんなものか、一緒に考えてみませんか。

目次

香り―においは記憶を刺激する
手先―指先から脳を鍛える
運動―二本足歩行が脳を活性化する？
睡眠―記憶は睡眠によって定着する
ごはん―よく噛み楽しみながら食べることが大事
料理―クッキングで脳と体をつくる
笑い―笑いに勝る“脳薬”なし
読み・書き・算―脳のウォーミングアップ
コンピュータ―パソコンまかせの脳はフリーズしやすい
数字―ゲーム感覚で数字と向き合う
手話―手話は外国語？
音楽―リラックスと活性化―２つの効果
園芸―縁と親しんで脳を癒す
ぬり絵―脳のいろいろな部位が動き出す

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