ササッとわかる健康血管のつくり方　イラスト版

血管の若返りこそが健康寿命を延ばす！　　突然死にいたる血管のトラブルを避けるために、できること、するべきことは何か？血管の若さ、やわらかさをよみがえらせるとっておきの方法がすぐ身につく本！

目次

第１章　致命的な病気を引き起こすのが日常の老化（血管の事故のカギを握るのは、ズバリ「血管年齢」！
日本人の「健康寿命をもっと延ばす」健康血管
心臓の負担を軽くするには「血管の若返り」がいちばん！　ほか）
第２章　食べることも薬です！賢い食生活の知恵（健康血管をつくる「食事の５つのポイント」
とにもかくにも「野菜中心・野菜優先」の食事を
野菜と果物には健康血管をつくる「ファイトケミカル」が豊富にある　ほか）
第３章　楽しんで健康になるカンタン運動と生活ポイント（「筋トレよりも息トレ」無酸素運動より有酸素運動がおすすめ！
有酸素運動で得られる「健康血管をつくる４つの効果」
有酸素運動で血液がよく流れると「血管内皮」が刺激されて血管が若返る　ほか）

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