ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法　イラスト版

成長ホルモン急上昇！驚異の若返り健康法　激しく長いトレーニングはもう不要。筋力アップもシェイプアップも軽い負荷・短時間で信じられないほど大きな効果が出る。健康増進に、美容に、始めるなら今！

目次

第１章　ここが違う！加圧トレーニングのメカニズム（通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的トレーニング」
「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる　ほか）
第２章　健康、美容から医療まで。加圧トレーニングの驚くべき効果（加圧トレーニングの効果が「科学的に実証された」
「つらいトレーニングなし」で健康・体力を向上できる
加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」　ほか）
第３章　挑戦してみよう！加圧トレーニング実践編（圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力アップ」ができる
加圧トレーニングは「必ず専用の器具を用いて行う」
「腕は５分、脚は１５分」週２回のトレーニングでＯＫ　ほか）

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