よくわかる　ストレス

「ストレス」は不思議なものです。人によっては意欲をかきたてるのに役立ちます。しかし、過度のストレスは、私たちの健康と日常の生活にマイナス要因となり、ひいては人間関係を悪くします。また、度重なる、継続的なひどいストレスに見舞われると、私たちの体を弱くし、やる気をなくします。そのためストレスの原因となっている問題を解決するのがより難しくなります。ウィルキンソン教授はストレスとは何か、どういう問題を引き起こすか、自分自身で解決する方法とは、誰にまたどこに相談したらよいかを分りやすく解説しています。

目次

第１章　ストレスとはなんでしょう？
第２章　良いストレスと悪いストレス
第３章　ストレスの原因
第４章　ストレス反応
第５章　問題を解決する
第６章　ストレスの予防法
第７章　ストレスへの対処法
第８章　悩みを打ち明ける
第９章　精神療法を受ける
第１０章　「偽の友」に頼らない
第１１章　まとめ

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