身体（からだ）に聞くヨガ　心、体、食から考えた革新的健康法

肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当法や食事の見直し。生活の中の冥想。…体操・食事・精神をあわせ持つ。「本当のヨガ」が分かる入門書。

沖ヨガに学んだヨガの伝道師が語る「ヨガという生き方」。
肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え症など症状別ポーズの解説。
身体をラクにする手当法や食事の見直し。そして生活の中の冥想。
「体操」・「食事」・「精神」を併せ持つ『本当のヨガ』が分かる本。

目次

第１章　身体に聞きながら行う健康法
第２章　身体をラクにするヨガポーズ
第３章　身体が教える食事法
第４章　女性の身体に聞く
第５章　心に聞く冥想法
第６章　沖道ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

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