こころとからだの癒しとは　大切な自分のために

現代はストレス社会であり、ストレスフルな生活を送っている人が多いと思います。
この本は「こころ」と「からだ」を癒すノウハウについて、8人の専門職からのメッセージです。
自分の生活習慣を見つめ直し、自分を大切にして、心も体も元気にしましょう。

目次

１　東洋と西洋の癒し
２　肥満症を防ぐ―現代に生きる養生訓
３　スローライフ―癒しの食事
４　昼寝（午睡）のススメ―一五分間の午睡で頭も体もリフレッシュ
５　女性・男性の更年期
６　体に優しいスキンケアについて―赤ちゃんからご年配の方まで
７　からだの凝りの解消法―ストレッチ体操の効果
８　こころの凝りの解消法―ストレスとの上手なつきあい方

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