ダイエットの常識が変わる６・１Ｄｉｅｔ　頭ではなく胃でカロリー計算を！

チャレンジする人が多く、失敗する人も多いダイエット。健康科学博士であり、ダイエットカウンセラーでもある著者が、長年研究してきた「６・１ダイエット」の実用書が完成した。６日ダイエットして１日休み。栄養補助食品をうまく使いながら、頭ではなく胃でカロリー計算をする等々、今までにない視点のダイエット方法が紹介されている。また具体的なダイエット成功例や栄養素についてなど、美しく、しかも健康に痩せるための情報がたくさん詰まっている。多くの情報が氾濫している今だからこそ貴重な、ダイエットをきちんと学べる一冊。

目次

１　美しいダイエットのために―痩せるのと、やつれるのとは違う（ダイエットの必要性
美しい本当のダイエットとは　ほか）
２　ダイエットの常識が変わる「６・１ダイエット」とは（「６・１ダイエット」とは
「６・１ダイエット」は、頭ではなく胃でカロリー（ｋｃａｌ）計算をする　ほか）
３　「６・１ダイエット」成功例―カウンセリング１０例から（Ａさんの場合（２７歳・主婦）
Ｂさんの場合（４２歳・男性・教員）　ほか）
４　ダイエット・健康管理のための栄養学（簡単な栄養学
覚え書き　ほか）

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