バレリーナヨガ

バレリーナヨガは心をリラックスさせ、バレリーナのようなしなやかな筋肉・体のラインをつくります。年齢や性別に関係なく、誰にでも簡単・手軽にできるように工夫されています。

目次

１　バレリーナヨガとは
２　呼吸法
３　まずはじめに
４　あぐら〜よつんばいのポーズ
５　立ちポーズを行っていきましょう。基本編
６　立ちポーズを行っていきましょう。応用編
７　より効果を高めるために
８　日常生活ですぐにできること、心がけたいこと

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