ひざが痛くてつらいときに読む本

この本では、変形性ひざ関節症について、皆さんに知ってもらいたい内容を３章に分けて、１つひとつわかりやすく解説しています。とくに２章では、健康なひざを取り戻すために不可欠なセルフケアの方法を、３つのステップに分けて紹介しています。

目次

第１章　ひざの痛みの原因は？（あなたのひざの痛みは？―どんなときに、どんなふうに痛む？
痛みの正体は？―ひざの関節軟骨がすり減って関節包を刺激する
ひざの痛みの悪循環―炎症がはれを引き起こし、関節液がたまって炎症が悪化する　ほか）
第２章　自分でケアする、ひざの痛み（ひざの痛みの悪循環を３ステップのセルフケアで断ち切る
痛みを和らげる―まずはひざの炎症を抑え、痛みを和らげる
冷やす／温める―アイシングやホットパックで痛みを楽にする　ほか）
第３章　ひざの痛みの最新治療（受診の目安―原因のわからない痛みが何日も続くときは受診を
検査１・問診―痛み方や起こる状況、生活習慣などから痛みの原因や程度をさぐる
検査２・触診、視診―脚の形を見たり、ひざに触れたりしてはれや痛む部位をチェック　ほか）

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