老いない体になれるその場７秒健康法

たった７秒間の運動でも、適切な方法で運動すれば、健康な体を保つことができます。また、運動は「運動しよう！」と思い立ったときに、即座にできることがたいせつです。この本で紹介している運動はすべて、その場で即座にできるものばかりです。

７秒単位で簡単に取り組めるエクササイズを紹介。筋肉の衰えを防ぎ、老いない体を手に入れる。

目次

第１章　「誰でもできる」その場７秒健康法
第２章　「座ったままできる」その場７秒健康法
第３章　「体のゆがみを正す」その場７秒健康法
第４章　肩こり・腰痛・ひざ痛に効く「症状別」その場７秒健康法
第５章　ふとんやお風呂で「癒される」その場７秒健康法

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