つぶつぶ雑穀スープ　野菜＋雑穀で作る簡単おいしいナチュラルレシピ

ヒエ、キビ、アワ、高キビ……人気食材、エコ食材の雑穀と身近な野菜を組み合わせ、手軽な一鍋クッキングで驚くような自然のうま味と栄養がつまった簡単シンプルの雑穀つぶつぶスープ。大地のエネルギーに満ちた体も心もぐんぐん元気になるスープレシピがいっぱい！

目次

はじめに

魅惑の「つぶつぶ」たちを紹介します!

1粒の雑穀スープには元気がいっぱい!

雑穀スープで若返る!

雑穀スープでシェイプアップ!

雑穀スープで免疫力を高める!

雑穀スープ 基本の基本

おいしい雑穀スープ 5つのポイント

雑穀スープをおいしくしてくれる野菜たちと植物性のうま味食材

海の塩の効いた雑穀スープは、舌にも体にもおいしい!

さあ、作ってみましょう!

Recipes１　スプーン2杯の雑穀と一緒に煮込むだけ

キャベツとヒエのつぶつぶスープ

トマトともちキビのスープ

も

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