マタニティヨーガ　母と胎児に活力と精神的安定をもたらすガイド　Ａ　ＧＡＩＡ　ＯＲＩＧＩＮＡＬ「新装改訂版」

本書は、妊娠中の各段階に合わせた最良の運動方法から、安定した妊娠とスムーズな出産の実現に必要となること、さらには赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことが、分りやすく書かれたガイドブックです。

目次

第１部　妊娠中の心と体の健康（マタニティ・ヨーガの効用
毎日の暮らしとヨーガ）
第２部　主要なヨーガ体操（第１期　妊娠３ケ月まで
第２期　妊娠４ヶ月から６ヶ月まで
第３期　妊娠７ヶ月から９ヶ月まで）
第３部　分娩、出産、そして産後（分娩と出産
産後の生活）

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