いきいき練功十八法　呼吸のリズムと動作の流れがひと目でわかる！

70年代のはじめに上海で考案された医療体操。呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、年齢・性別・場所を選びません。

目次

第１章　発展と由来
第２章　前段　目的と動作の注意点
第３章　前段　動作の説明
第４章　後段　目的と動作の注意点
第５章　後段　動作の説明
第６章　益気功　目的と動作の注意点
第７章　益気功　動作の説明

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