毎日おいしい！中高生のお弁当　２３４レシピ

１０分、１５分で素早くできるメニュー満載！フライパンだけ、電子レンジだけ、オーブントースターだけと使う器具も最小限。１か月分まるごとそのまま作れるお弁当献立のほか、おかず、サンドイッチ、おにぎりも多数紹介しているので、もう迷わない！フライパンで炒めている間にレンジにかけるなど、ながら作業もバッチリできるレシピを提案。１か月の献立では、週の終わりに素材を使い切るレシピ提案も。

１５分でできる超スピード弁当、１ヵ月分丸ごと献立、丼＆ワンディッシュのおかずなど栄養満点で簡単に作れるレシピを満載。

目次

第１章　一度にまとめて３品調理　１５分でできるスピード弁当（フライパンひとつで３品作る
フライパン＋オーブントースターで３品作る　ほか）
第２章　もう悩まない！毎日の４週間レシピ　１か月まるごとお弁当献立（鶏のから揚げ弁当
きのこの炊き込みごはん弁当　ほか）
第３章　忙しい朝も１０分でできる！丼と麺のお弁当（豚肉とゴーヤーのチャンプルー丼弁当
ロコモコ丼弁当　ほか）
第４章　前日の夕食を使って　リメイクアレンジおかず弁当（豚のしょうが焼き→春巻き弁当
ハンバーグ→ヘルシーメンチカツ弁当　ほか）

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