バランスボールエクササイズ 座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる！
発売日：2006年4月
- ISBN
- 978-4-415-03879-7
- 著者情報
- 中野 ジェームズ修一（ナカノ ジェームズシュウイチ）
ＡＣＳＭ（アメリカスポーツ医学会）認定／ＨＦＩ。日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー。日本健康心理学科医認定健康心理士。７１年長野県生まれ。米国にてスポーツ医学、運動生理学を学び９６年に帰国。アメリカスポーツ医学会認定の指導員として、ストレッチやゆがみ改善などの講演会を年間６０本以上こなす。アディダスの契約アドバイザーとして、スポーツ障害を予防する商品開発・アドバイスを行う傍ら、パーソナルトレーナーとしても精力的に活動。やる気を引き出す独自の指導法で、日本を代表するトップアスリートからモデル、有名人などが２年前から予約、キャンセル待ちをするほど、高い支持を集めている。早稲田大学のオープンカレッジにて「バランスボール入門」の教室を開催
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商品説明
バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて６０種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。
大小のボールを使って行う、目的別、症状別エクササイズを、ＤＶＤでやさしく解説。
目次
１ 全身のバランスをととのえ、ゆがみを矯正するエクササイズ（座って行うエクササイズ
背中をのせて行うエクササイズ ほか）
２ シェイプアップエクササイズ（バストアップ
背筋をシェイプ ほか）
３ スモールボールエクササイズ（腹筋をシェイプ
下腹をシェイプ ほか）
４ コース別エクササイズ（リフレッシュ５分コース
バランスチャレンジ５分コース ほか）
５ ストレッチ＆リラクゼーション（腰から背中にかけてのストレッチ
胸からおなかにかけてのストレッチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 成美堂出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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