ゆがみを直すピラティスレッスン　ＤＶＤではじめる　１日１０分セルフ整体でキレイ＆元気になる！

冷え・腰痛・肩こり・猫背…体の不調はゆがみが原因！診断テストであなたの体のゆがみをチェック。

体型チェックテストで自分自身の体のタイプを知り、効果的なエクササイズを選べる。本文とＤＶＤの映像でわかりやすく解説。

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　ピラティスの基本原理を覚え、体のゆがみをチェックしましょう！（Ａｂｏｕｔ　ｐｉｌａｔｅｓ
Ｂｏｄｙ　ｒｅｆｏｒｍ　ほか）
１　Ｐｒｅ‐ｅｘｅｒｃｉｓｅ―基本の姿勢、呼吸法をマスターしましょう（基本姿勢
ブリージング　ほか）
２　Ｃｏｒｅ　ｏｆ　ｂｏｄｙ―骨盤、背骨まわりの筋肉を鍛え、ゆがみを改善するエクササイズ（レッグ・スライド
ニーズ・アウェイ　ほか）
３　Ｅａｃｈ　ｔｙｐｅ　ｏｆ　ｂｏｄｙ―あなたのゆがみのタイプに合わせてエクササイズをチョイス！（マーメイド
ローリング　ほか）
体験レポート

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。