ニューヨーガ＆ピラティス　最新版！　きっと見つかるピッタリのエクササイズ

最新ヨーガとピラティス動画で若さと健康を。最新の３つのエクササイズ、インテグラル・ヨーガ、ヒート・ヨーガ、ボディメイク・ピラティス。ポイントを絞ったエクササイズＤＶＤとその解説本が、従来物足りなさを感じていた人にも、きっと役立つＤＶＤブック。

究極の美と究極の若さが手に入る、観て、聴いて、五感でおこなうエクササイズ。その方法が74分DVDブックに！より美しいポーズで美しいカラダを目指すための「インテグラル・ヨーガ」、股関節をほぐし、ココロとカラダを癒す「ヒート・ヨーガ」、カラダの芯を鍛えて10歳若返る「ボディメイク・ピラティス」など、ニューヨーカーが実践する最新のエクササイズをご紹介します。

目次

１　インテグラル・ヨーガ―より美しいポーズで、美しいカラダを目指すためのヨーガ（くびれたウエストで女性らしいボディラインに！―ヒバリのポーズ
脚のラインを美しくととのえ、便秘解消の効果も―ねじりを入れたひざと頭をつけるポーズ
腰痛予防に効果大。胸を広げて気分もすっきり―ラクダのポーズ　ほか）
２　ヒート・ヨーガ―股関節をほぐすヒート・ヨーガで、ココロとカラダを癒す（腸腰筋を鍛えてぽっこり下腹をすっきり―三日月のポーズのバリエーション
しなやかな三日月のポーズで下腹＆太もも引き締め―三日月のポーズ
大臀筋を伸ばしてキュッと上がった小尻に！―片足鳩のポーズのバリエーション　ほか）
３　ボディメイク・ピラティス―カラダの芯を鍛えて１０歳若返る、アンチエイジング・ピラティス（血流をスムーズにしてカラダの「代謝」を改善―スクワット
ぷよぷよの二の腕をキュッと引き締める―逆さドリブル
気になる下半身のむくみをすっきり―プリエ＆ルルベ　ほか）

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